Pilates: 5 motivos para começar agora!
O exercício constante do pilates oferece inúmeros benefícios para o corpo
O Pilates, desenvolvido por Joseph Pilates em 1914, é uma atividade física que adota cinco princípios essenciais, visando a conexão entre corpo e mente.
A prática constante oferece inúmeros benefícios para o corpo, destacando-se na melhoria da postura, força, equilíbrio e flexibilidade.
Juliana Renó, fisioterapeuta e referência em Pilates há mais de 15 anos, enfatiza:
"Ganhamos força, mobilidade, alongamento e alívio de dores, especialmente na coluna, ao fortalecer musculaturas mais profundas".
Abaixo, desvendamos 5 curiosidades sobre a prática do Pilates que tem conquistado diversas pessoas e motivos para começar agora mesmo!
5 5 motivos para começar pilates agora
1. Impulso para a vida sexual
Estudos realizados na Universidade Sakarya, na Turquia, revelaram que a prática de Pilates resultou em um aumento de 136% nos níveis de desejo sexual, 140% na frequência de orgasmos e uma redução de 116% nas dores durante o sexo entre mulheres com disfunção sexual feminina (FSD).
Além de promover equilíbrio entre corpo e mente, os exercícios liberam hormônios do bem-estar e prazer, contribuindo para uma disposição sexual mais saudável.
2. Para todas as idades
Adaptável para diferentes condições físicas, idades e habilidades, o Pilates é uma técnica universal, atendendo desde bailarinos profissionais e atletas a gestantes e idosos.
3. Alívio para sintomas depressivos
Pesquisas científicas nos EUA indicam que praticantes de Pilates apresentaram uma redução de até 81% nos sintomas de depressão e 46% nos de ansiedade.
A respiração controlada da prática auxilia no relaxamento, diminuindo as reações ligadas ao estresse e à ansiedade.
4. Variedade de práticas
O Pilates solo é uma modalidade onde se utiliza o próprio corpo para realizar os exercícios, enquanto nos aparelhos são empregadas molas de diferentes resistências para controlar a intensidade e velocidade dos movimentos.
5. A dinâmica das molas
No Pilates, as molas proporcionam resistência ou auxiliam nos exercícios, visando aumentar a força e a potência muscular.
Juliana destaca que "a mola, comparada ao peso da academia, trabalha muito a questão do equilíbrio e exige controle na execução do movimento".
Esses detalhes revelam a versatilidade e abrangência do Pilates, um método que vai muito além do físico, tocando diferentes aspectos do bem-estar e da saúde.
Fonte: Revista L'Officiel