Água com sal para tratar cãibras

A cãibra é uma contração involuntária, que geralmente ocorre no meio de uma atividade física ou enquanto dormimos.

A cãibra ocorre quando o músculo fica sem condições ideias para a contração muscular. Isso acontece devido a diversos fatores, como a má alimentação, desidratação, pouco condicionamento físico, uso exagerado da musculatura, baixas temperaturas, má circulação, dentre outros.

As cãibras podem gerar dores e grandes desconfortos, portanto muitas pessoas buscam estratégias caseiras para tratar esse problema de saúde. Nessa matéria iremos explorar um remédio caseiro para tratar cãibra, a água com sal, é realmente eficaz.Confira.

ÁGUA COM SAL PARA TRATAR CÃIBRAS

Esse é um remédio caseiro dos ''antigos'', que surgiu na época em que os homens precisavam alimentar as fornalhas do navio. Esses profissionais sofriam com episódios recorrentes de cãibra - pois o local das fornalhas era extremamente quente e favorecia a transpiração em excesso.

Quando suamos muito por longos períodos, perdemos sais minerais que são importantes para o bom funcionamento do corpo e da contração muscular. A falta de sódio, é uma dos fatores que podem causar cãibras. 

Por isso, muitas pessoas acreditam que água com sal pode ajudar a tratar cãibras. Contudo, não existem estudos ou comprovação científica de que esse método ajude a tratar as cãibras. Para repor os nutrientes perdidos, precisamos ingerir líquidos, como água de coco e repositores eletrolíticos.

COMO EVITAR AS CÃIBRAS?

Para evitar as cãibras, os especialistas recomendam que os pilares do descanso, treino e nutrição sejam equilibrados. Além disso, manter uma boa hidratação, trabalhar o condicionamento físico, e dosar o repouso podem ajudar nesse sentido.

 

Fonte: Vitat - https://vitat.com.br/sal-na-meia-evita-caibras/

VEJA TAMBÉM: TREINO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE