Saúde

10 benefícios incríveis da beterraba para regular colesterol e pressão

A beterraba oferece múltiplos benefícios para o corpo

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Cadastrado por

Luana Simões

Publicado em 06/12/2023 às 10:54
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A beterraba, muitas vezes subestimada, é uma raiz repleta de benefícios surpreendentes para a saúde. Além de sua aparência vibrante, é uma potência nutricional, carregada com vitaminas, minerais e antioxidantes essenciais.

Seu alto teor de nutrientes contribui para a saúde geral do corpo e, especialmente, para a saúde cardiovascular, graças aos seus nitratos naturais que ajudam a reduzir a pressão arterial.

Essa raiz modesta é muito mais do que apenas um vegetal comum e oferece uma variedade de vantagens para uma dieta saudável e equilibrada.

BENEFÍCIOS DA BETERRABA PARA SAÚDE

Rica em nutrientes: A beterraba é carregada de vitaminas, minerais e antioxidantes, como vitamina C, potássio, folato e manganês, que são essenciais para a saúde geral.

Pressão arterial: Seu teor de nitratos pode ajudar a reduzir a pressão arterial, promovendo a saúde cardiovascular.

Melhora a saúde do coração: Os antioxidantes presentes na beterraba ajudam na redução do risco de doenças cardíacas, auxiliando na redução do colesterol e na melhora da saúde dos vasos sanguíneos.

Aumenta a resistência física: O consumo regular de suco de beterraba tem sido associado ao aumento da resistência durante o exercício, devido aos nitratos que melhoram a eficiência energética.

Melhora a digestão: A beterraba é rica em fibras, o que promove a saúde digestiva, auxiliando no bom funcionamento do sistema digestivo.

Pode ajudar na saúde cerebral: Alguns estudos indicam que os nitratos presentes na beterraba podem melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que pode ter efeitos positivos na cognição.

Ação anti-inflamatória: Os antioxidantes presentes na beterraba têm propriedades anti-inflamatórias, ajudando a reduzir a inflamação no corpo.

Estimula o sistema imunológico: Graças aos seus nutrientes e antioxidantes, a beterraba pode fortalecer o sistema imunológico, ajudando o corpo a combater infecções.

Saúde da pele: Seu conteúdo de vitamina C e antioxidantes pode promover uma pele mais saudável, combatendo danos causados pelos radicais livres.

Desintoxicação: A beterraba contém compostos que auxiliam na desintoxicação do fígado, ajudando-o a eliminar toxinas do corpo.

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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