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MINGAU DE AVEIA PARA PERDER PESO MUITO RÁPIDO: Veja receita para FAZER MINGAU DE AVEIA para emagrecer rapidamente

Uma opção leve, nutritiva e saborosa para quem busca perder peso.

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Cadastrado por

Flávio Oliveira

Publicado em 05/12/2023 às 5:24
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Se você está em busca de uma opção de café da manhã saudável, nutritiva e que contribua para o emagrecimento, o mingau de aveia pode ser a escolha perfeita.

Essa receita simples e rápida é uma maneira deliciosa de começar o dia com energia, sem abrir mão do sabor.

  • Tempo de Preparo: 15 minutos
  • Refeição: Café da manhã
  • Dificuldade: Baixa

Reprodução/Pixabay
Mingau de aveia - Reprodução/Pixabay

RECEITA DE MINGAU DE AVEIA

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de aveia (em flocos ou farelo)
  • ½ xícara de água (120 mililitros)
  • 1 colher de chá de essência de baunilha
  • ½ colher de chá de canela moída
  • Adoçante a gosto
  • Toppings a gosto

Modo de Preparo:

  1. Aqueça a água em uma panela e adicione a aveia e o adoçante a gosto. Mexa continuamente até atingir a consistência de mingau.
  2. Desligue o fogo e adicione a essência de baunilha e a canela. Transfira para um prato e complemente com os toppings de sua preferência.
  3. Sirva o mingau de aveia light ainda quente ou morno. Essa receita versátil pode ser desfrutada como café da manhã, substituto de jantar ou até mesmo antes e depois do treino.

Reprodução/Pixabay
Mingau de aveia - Reprodução/Pixabay

Sugestões de Toppings:

  • Frutas frescas (morango, laranja, maçã, pêra, kiwi, mamão e mirtilo são opções de baixas calorias)
  • Chocolate diet ou chocolate amargo ralado
  • Castanhas, cajus ou amêndoas
  • Sementes de chia ou de girassol
  • Bagas de goji
  • Muesli integral

Dicas

  • Para um toque extra, experimente adicionar uma banana amassada ao mingau pronto.
  • Para um mingau mais cremoso e de fácil digestão, é possível hidratar a aveia em água por algumas horas (2 ou mais). Escorra a aveia antes de preparar conforme as instruções.

Experimente e aproveite essa receita de mingau de aveia deliciosa e nutritiva! Compartilhe conosco sua experiência e nos diga o que achou. Bom apetite!

Fonte: Tudo Receitas

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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