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Meik Wiking: conheça as 3 lições de felicidade do autor e pesquisador
Meik Wiking é um autor renomado com muitos livros publicados sobre felicidade.Entenda mais sobre a vida, a história e os seus estudos sobre felicidade
Meik Wiking, fundador e CEO do Happiness Research Institute em Copenhague, é mundialmente conhecido como o "homem mais feliz do mundo".
Nascido na Dinamarca, um dos países mais felizes do planeta, ele atribui sua felicidade à cultura dinamarquesa, que se concentra em reduzir as fontes de infelicidade e cultivar momentos simples de alegria.
Wiking é um autor e pesquisador renomado, com diversos livros publicados sobre temas relacionados ao bem-estar e à qualidade de vida.
Em sua obra mais famosa, "O Livro do Hygge: O Segredo Dinamarquês para Ser Feliz", ele explora o conceito de "hygge", um estado de conforto, acolhimento e contentamento que permeia a cultura dinamarquesa.
As 3 Lições de Felicidade de Meik Wiking
1. Tudo é “hygge”
O conceito de "hygge" é fundamental para entender a filosofia de felicidade de Wiking. Pronunciada "hyoo-guh", "hygge" significa "conforto" ou "acolhimento" e representa a busca por momentos simples e prazerosos que nos trazem bem-estar.
De acordo com Wiking, hygge pode ser encontrado em diversas situações, como:
- Tomar um café quente com amigos em um dia frio;
- Ler um bom livro em um lugar tranquilo;
- Acender velas e criar um ambiente relaxante em casa;
- Passar tempo com a família e pessoas queridas;
- Apreciar a natureza e o ar livre.
Ao incorporar o hygge em sua vida, você pode cultivar um sentimento de paz, contentamento e felicidade genuína.
2. “Pyt med det”: “não importa”
Em meio à busca pela felicidade, é importante aprender a lidar com os desafios e contratempos da vida. Para isso, os dinamarqueses utilizam a expressão "pyt med det", que significa "não importa" ou "não se preocupe".
Wiking explica que "pyt" representa uma atitude de aceitação e resiliência, reconhecendo que nem tudo está sob nosso controle e que devemos focar em seguir em frente sem nos apegar a preocupações desnecessárias.
Adotar essa mentalidade pode ser um grande aliado para lidar com o estresse, a ansiedade e outras emoções negativas que podem surgir em nosso caminho.
3. “Não existe mau tempo, apenas roupas ruins”
Meik Wiking também destaca a importância do contato com a natureza para o bem-estar. Segundo ele, a frase "não existe mau tempo, apenas roupas ruins" nos incentiva a aproveitar o ar livre, independentemente das condições climáticas.
Wiking reforça a ideia de que investir em roupas adequadas permite desfrutar da natureza em qualquer estação. Estudos científicos também apontam que passar tempo ao ar livre traz diversos benefícios para a saúde mental e a felicidade.
O professor holandês Cecil Konijnendijk propôs a regra 3-30-300 para alcançar bem-estar e felicidade por meio do contato com a natureza. Essa regra se baseia em três fatores ambientais importantes:
- Ver pelo menos três árvores da janela de casa;
- Morar em um bairro com pelo menos 30% de cobertura verde;
- Ter acesso a um parque a uma distância máxima de 300 metros.
Embora nem todos tenham a possibilidade de morar em um ambiente que se encaixe perfeitamente na regra 3-30-300, a ideia principal é buscar oportunidades para se conectar com a natureza, mesmo que seja por períodos curtos.
Aplicando as Lições de Felicidade de Meik Wiking
Ao incorporar as lições de Meik Wiking em sua vida, você pode trilhar um caminho para uma maior felicidade e bem-estar.
Aqui está um resumo das três lições para facilitar a sua jornada:
- Cultive o hygge: busque momentos simples e prazerosos que tragam aconchego e contentamento.
- Pratique a aceitação com "pyt med det": aprenda a lidar com as dificuldades e siga em frente sem se preocupar excessivamente.
- Conecte-se com a natureza: saia ao ar livre e aproveite os benefícios que o contato com o meio ambiente oferece.
Lembre-se, a felicidade é uma jornada contínua, e a adoção desses hábitos pode te auxiliar na busca por uma vida mais equilibrada e satisfatória.
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