Dieta
Faz mal correr na esteira? Conheça a parte boa e a parte ruim de fazer esse exercício
Descubra os benefícios e os malefícios de se exercitar na esteira ergométrica.
Apesar de ser um dos aparelhos mais famosos dentre os que praticam exercícios na academia, a esteira ergométrica não é perfeita, como tantos acreditavam.
O fisioterapeuta Adriano Xavier, que atua no The Corner Sports & Health, contou que a esteira ergométrica tem dois benefícios e malefícios.
Benefícios
- Acessibilidade, pois pode ser executado em diferentes espaços e climas, além de ser bem prático.
- Outro benefício citado é o controle que o usuário tem, pois pode escolher a velocidade, a inclinação e muitos outros fatores.
Malefícios
- Para Adriano, a falta de variação de terreno pode ser um ponto ruim da esteira, pois isso não irá forçar o músculo e acaba entrando em uma zona de conforto.
- O risco de desmotivação também é um fator preocupante, pois alguns acham um aparelho massante e podem perder o foco na academia.
Fonte: Terra
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