MUSCULAÇÃO
Idosos que fazem musculação tem menos sintomas de depressão e ansiedade, diz estudo
Saiba saiba o impacto da musculação na saúde mental de idosos
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A prática de musculação por idosos pode reduzir os sintomas de ansiedade e depressão, revelam recentes estudos.
BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO PARA IDOSOS:
A musculação não apenas auxilia na diminuição da gordura corporal e no aumento da força e massa muscular, mas também contribui para a autonomia funcional e a redução de quedas, lesões e fraturas em idosos.
Estudos recentes têm destacado que o treinamento de força pode ter impacto positivo na saúde mental da população idosa, especialmente para aqueles que enfrentam transtornos de ansiedade e depressão.
Esses achados foram corroborados por uma pesquisa publicada na revista Psychiatry Research, que revisou mais de 200 artigos sobre o tema. O estudo foi conduzido por Paolo Cunha, bolsista de pós-doutorado da FAPESP no Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa Albert Einstein (Iiepae).
MUSCULAÇÃO NA SAÚDE MENTAL DE IDOSOS:
De acordo com Paolo Cunha, o envelhecimento está frequentemente associado a desafios naturais que podem aumentar os problemas de saúde mental, devido a várias mudanças fisiológicas comandadas pelo cérebro.
Nesse contexto, o exercício resistido tem emergido como uma estratégia não farmacológica eficaz para um envelhecimento saudável, proporcionando uma série de benefícios para a saúde em geral, incluindo melhorias na saúde mental.
Além disso, Cunha destaca outro aspecto importante: quando realizado em grupo, o treinamento de musculação promove maior interação social entre os participantes, o que também contribui positivamente para a saúde mental.
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