Aprenda passo a passo de como cuidar da sua pele pré-treino

A prática de atividades físicas traz benefícios incríveis para a saúde! De acordo com o Panorama Setorial da Fitness Brasil de 2024, 77% dos entrevistados praticam atividades físicas regularmente, com musculação e corrida/caminhada sendo as mais comuns.

E para garantir que a pele continue hidratada, com aquele glow impecável, é importante ter alguns cuidados além de só beber água.

“Se você faz exercícios durante o dia, faça sol ou chuva, o uso do protetor solar é indispensável. Além disso, devido a transpiração, nossa pele tende a ficar oleosa, por isso, prefira hidratantes leves e oil-free antes e depois do treino" aconselha Carla Verçosa, Gerente de Desenvolvimento de Produtos e Marketing da Yes! Cosmetics.

Para uma rotina de skincare que realmente funcione e mantenha seu rosto protegido durante o treino, confira as dicas que a Carla preparou:

1º passo: Preparar para o suor não incomodar

Os tônicos e mousses faciais são os seus melhores amigos para remover resíduos de suor, poeira e outras impurezas do ar. São eles que preparam a área para receber os próximos itens de cuidados.

“Quando for lavar o rosto, evite o uso de água quente, pois a alta temperatura pode ressecar a pele e acelerar o processo de envelhecimento., Além disso,a água fria tem efeito calmante e é a mais indicada para o pós treino, caso sua pele apresente vermelhidão”, explica.

2º passo: Proteção solar também é pré-treino

Esse produto deve estar presente na sua vida em todos os momentos e estações. Se você pratica atividades físicas durante o dia e/ou ao ar livre, considere fator de proteção alto e resistente ao suor.

“Há algum tempo, o Brasil tem sofrido com recordes de altas temperaturas, ou seja, o sol está de rachar, mas não deixe que isso aconteça com a sua pele também. Usar protetor solar mesmo nos dias de chuva ou dentro das academias, é sinônimo de autocuidado, então, cuide-se”, orienta Verçosa.

3º passo: Hidratação tá paga

O sérum é a leveza que sua pele merece durante os treinos! Ele traz ativos poderosos, muitos com ação antioxidante e nutritiva, garantindo uma ultra-hidratação.

“Dá uma olhadinha nas opções antes de escolher ou comprar. Invista naqueles que têm vitaminas e proteção contra os raios UVA/B na composição”, sugere.

4º passo: Frangas e ratas de academia evitam maquiagens fortes

Para muitas pessoas, a make é essencial na sua rotina de exercícios. Se esse é o seu caso, opte por produtos leves.

“A maquiagem pode obstruir os poros quando misturada ao suor, aumentando o risco de acne. Se não der para ficar sem, siga as dicas e evite muitas camadas de corretivo, base e blush. Use o básico!”, aconselha a Gerente de Desenvolvimento de Produto.

5º passo: Pós-treino de respeito

Após se exercitar, não fique enrolando para lavar o rosto, você precisa remover as impurezas.

“Para garantir uma higienização correta e completa, utilize toalhas limpas, assim você evita aquelas bactérias indesejadas que podem estar presentes em toalhas usadas. Depois de limpar bem a pele, mais uma vez usando tônicos ou mousses faciais, capriche na hidratação com um produto leve e ideal para o seu tipo de pele”, indica Carla.