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5 dicas para fortalecer unhas fracas de forma simples e eficaz
Unhas fracas e quebradiças? Aprenda como fortalecê-las com 5 dicas simples e práticas, desde a hidratação até cuidados com a alimentação.
Unhas fracas são uma preocupação comum entre muitas pessoas.
Elas podem ficar quebradiças, descamar ou não crescer de maneira saudável por diversos motivos, como exposição a produtos químicos, mudanças na alimentação ou falta de cuidados adequados.
Para evitar esse problema e promover unhas mais fortes e resistentes, há algumas práticas simples que podem ser incorporadas na rotina de cuidados.
5 maneiras de deixar suas unhas mais fortes
1. Usar creme hidratante
Assim como a pele, as unhas também precisam de hidratação para se manterem saudáveis.
O uso regular de cremes hidratantes nas mãos e unhas pode ajudar a prevenir que elas se tornem secas e quebradiças.
Cremes à base de ureia ou glicerina são boas opções, pois auxiliam na retenção de umidade, ajudando a manter a flexibilidade das unhas.
A dica é aplicar o creme após lavar as mãos ou antes de dormir, garantindo que as unhas estejam sempre bem hidratadas.
2. Usar base fortalecedora de unha
As bases fortalecedoras são produtos desenvolvidos especificamente para ajudar a prevenir a quebra das unhas. Elas criam uma camada protetora que pode diminuir a chance de as unhas se partirem ou descamarem.
Além disso, muitas bases contêm ingredientes como queratina e cálcio, que promovem o fortalecimento da estrutura da unha.
O ideal é aplicar a base fortalecedora antes do esmalte ou mesmo usá-la sozinha para garantir a proteção necessária.
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3. Usar removedor de esmalte sem acetona
A acetona, embora muito eficaz para remover esmaltes, pode ser prejudicial para as unhas, pois tende a ressecar a superfície e causar fragilidade.
Optar por removedores de esmalte sem acetona é uma maneira de manter as unhas mais hidratadas e evitar o ressecamento excessivo.
Esses produtos geralmente são à base de óleos ou ingredientes que minimizam os danos à unha, mantendo sua estrutura mais saudável.
4. Manter uma alimentação equilibrada
A alimentação desempenha um papel importante na saúde das unhas. Nutrientes como proteínas, biotina, zinco e ferro são essenciais para o fortalecimento das unhas.
Uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes, carnes magras e cereais integrais, pode ajudar a fornecer os nutrientes necessários para que as unhas cresçam mais fortes e saudáveis.
Em alguns casos, a suplementação com vitaminas específicas pode ser indicada por um profissional de saúde para melhorar a saúde das unhas.
5. Proteger as mãos com luvas
As unhas estão constantemente expostas a agentes externos, como produtos de limpeza e mudanças de temperatura, que podem fragilizá-las.
O uso de luvas ao realizar tarefas domésticas, como lavar louça ou limpar a casa, é uma medida preventiva eficaz para proteger as unhas.
As luvas formam uma barreira entre os produtos químicos e as mãos, ajudando a evitar o contato direto com substâncias que podem enfraquecer ou ressecar as unhas.
Além disso, as luvas também são úteis para manter as unhas protegidas durante o inverno, quando o frio pode ressecar a pele e as unhas.
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