Tem papada? Faça exercícios para reter gordura do local

Ao passar dos anos, nós começamos a adquirir uma flacidez na região do pescoço por causa de envelhecimento ou aumento de peso.

Mais conhecida como "papada", o acúmulo de gordura nessa região tende a afetar a aparência, resultando em baixa autoestima.

Embora o queixo duplo seja um incômodo, é possível tirar essa gordura indesejada da região através de exercícios simples.

Veja 5 exercícios para tirar a 'papada'

1. Beijo para o céu

Fique em pé de maneira reta e posicione a cabeça para trás, olhando para cima. Após isso, faça o movimento de "beijar" para o teto, esticando os lábios o máximo que você conseguir. O movimento tem que ser por cinco segundos e dez vez.

2. Rolo de pescoço

O exercício tem que ser feito da seguinte forma: fique em pé, ou sentado, de forma ereta. De maneira devagar, incline a cabeça para um lado e gire-a em 360 graus. Faça esse movimento por 10 vezes seguidas.

3. Movimento de língua

Esse exercício serve para relaxar e fortalecer o pescoço. Primeiro, com a boca fechada, faça força com a língua contra o seu da boca. Em seguida, mantenha a sua língua pressionada por 10 segundos. Faça o movimento 10 vezes.

4. Sorriso forçado

Sorria de forma exagerada o máximo que conseguir com a boca fechado e as pontas da boca apontadas para cima. Mantenha o sorriso largo durante cinco segundos e depois relaxe. Faça o exercício por 10 vez.

5. Elevação do queixo

Deite com o rosto apontado para o céu. Em seguida, de maneira lenta, incline a cabeça em direção ao peito por 10 segundos. Depois faça isso mais nove vezes.