Como fazer o cabelo crescer rápido? Aprenda 8 dicas

O desejo por cabelos longos e saudáveis é comum, mas é importante lembrar que o crescimento capilar tem um ritmo natural e varia de pessoa para pessoa.

No entanto, existem algumas práticas que podem ajudar a otimizar esse processo e manter os fios fortes e bonitos.

Dicas para um crescimento capilar saudável

De acordo com a Dra. Caroline Dalto "A velocidade e o tempo de crescimento dos nossos fios de cabelo é geneticamente determinada, e elas tem variações entre etnias".

"Então desde que não aja uma deficiência nutricional, ou uma dificuldade em absorver nutrientes as pílulas vitamínicas não farão o seu cabelo crescer de maneira mais rápida", explica.

Uma dieta rica em proteínas, vitaminas (especialmente as do complexo B e vitamina E) e minerais (como ferro e zinco) é essencial para a saúde dos fios. É importante incluir em sua alimentação alimentos como carnes magras, legumes, frutas, oleaginosas e cereais integrais.

Manter os fios hidratados com máscaras capilares e óleos naturais, como óleo de coco ou argan. A hidratação evita o ressecamento e a quebra dos fios, permitindo que eles cresçam mais saudáveis.

Algumas dicas para incrementar na sua rotina de cuidados com o cabelo são:

• Nutrição capilar: Além da hidratação, a nutrição capilar é fundamental para fortalecer os fios e estimular o crescimento. Utilize produtos específicos para nutrir o cabelo, como ampolas e cremes de tratamento.
  
• Umectação: A umectação consiste em aplicar óleos vegetais nos cabelos secos antes da lavagem. Essa prática ajuda a repor a umidade dos fios e a selar as cutículas, deixando o cabelo mais macio e brilhante.
  
• Massagem capilar: A massagem no couro cabeludo estimula a circulação sanguínea, o que pode ajudar a fortalecer os folículos capilares e promover o crescimento dos fios.
  
• Evite o uso excessivo de ferramentas térmicas: Secadores, chapinhas e babyliss podem danificar os fios e dificultar o crescimento. Utilize-os com moderação e sempre com protetor térmico.
  
• Corte regular das pontas: Cortar as pontas regularmente ajuda a eliminar as partes danificadas do cabelo, evitando que as pontas duplas subam pelos fios e causem quebra.
  

Evite o uso de produtos químicos em excesso. Tintura, alisamento e outros processos químicos podem danificar os fios e prejudicar o crescimento.

Um couro cabeludo saudável é fundamental para o crescimento capilar. Utilize produtos específicos para o seu tipo de couro cabeludo e evite o uso de produtos que possam causar irritação.

Além disso, o sono é essencial para a regeneração celular, incluindo os fios de cabelo. O estresse também pode afetar o crescimento capilar. Pratique atividades relaxantes, como yoga ou meditação, para ajudar a controlar o estresse e potencializar a melhoria do seu sono.