Como cuidar do cabelo treinando todos os dias? Veja dicas essenciais

Manter uma rotina diária de exercícios físicos é essencial para a saúde, mas pode representar um desafio para quem também se preocupa com a saúde dos cabelos. O acúmulo de suor, a exposição ao sol e o uso frequente de acessórios podem danificar os fios se não forem tomados os cuidados adequados.

Para ajudar você a equilibrar a rotina de treinos com um cronograma capilar eficaz, explicaremos como cuidar do cabelo antes, durante e após a prática de exercícios físicos.

Confira as dicas essenciais para manter os fios saudáveis e bonitos mesmo com a frequência intensa de atividades.

Proteção para os fios

O uso de um leave-in com filtro solar para atividades ao ar livre. Para esportes como corrida, acessórios como bonés podem proteger os fios dos raios solares, mas devem ser usados com cautela para evitar a proliferação de fungos. Para atividades aquáticas, aplicar uma máscara capilar pode proteger os fios, mas nunca na raiz.

Prendendo os fios

Prender o cabelo de forma leve é essencial para evitar danos. Penteados como tranças, coques ou rabos de cavalo, presos suavemente ajudam a evitar a quebra. Evite tocar os fios com as mãos sujas e prenda o cabelo de maneira que aguente o exercício.

Lavagem dos fios

Lavar o cabelo após a prática de exercícios depende do nível de transpiração. É ideal lavar os fios se houver muita transpiração, para evitar dermatite seborreica e queda de cabelo.

Água em temperatura baixa e produtos adequados, não há problema em lavar os cabelos diariamente. Evitar dormir com o cabelo sujo é importante, especialmente se houve muita produção de sebo durante o dia.

Lavar os fios com frequência ajuda a prevenir dermatite seborreica e mantém a saúde capilar.