6 dicas de cuidados com as unhas para começar a praticar

As unhas, além de serem ferramentas importantes para o nosso dia a dia, também são um acessório que expressa nossa personalidade e estilo.

Mantê-las saudáveis e bonitas contribui para a nossa autoestima e bem-estar geral. Cuidar das unhas é uma prática que exige atenção e dedicação.

Ao incorporar essas dicas na sua rotina diária você não só manterá suas unhas bonitas, mas também vai fortalecer sua saúde no geral.

Confira agora algumas dicas e cuidados importantes para garantir que suas unhas estejam sempre impecáveis!

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Fatores que influenciam a saúde das unhas

Diversos fatores podem influenciar a saúde das unhas, como:

• Genética: Predisposição a unhas fracas, quebradiças ou com crescimento lento.
• Alimentação: Deficiências nutricionais, como falta de biotina, ferro e vitaminas do complexo B, podem afetar a saúde das unhas.
• Doenças: Certas doenças, como hipotireoidismo e anemia, podem causar alterações nas unhas.
• Medicamentos: Alguns medicamentos, como antibióticos e quimioterápicos, podem enfraquecer as unhas.
• Produtos químicos: O contato frequente com produtos químicos agressivos, como detergentes e acetona, pode ressecar e danificar as unhas.
• Hábitos: Roer as unhas, usar esmaltes escuros por muito tempo e lixar as unhas em excesso podem prejudicar a saúde das unhas.

Cuidados essenciais para unhas saudáveis:

1. Hidratação é fundamental

Assim como a pele, as unhas também precisam de hidratação. Aplique regularmente óleos específicos para cutículas e cremes hidratantes nas mãos e unhas.

Isso ajuda a prevenir ressecamento e descamação, mantendo-as flexíveis e menos propensas a quebras.

2. Alimentação saudável

Uma dieta equilibrada rica em vitaminas e minerais é crucial para a saúde das unhas. Consuma alimentos ricos em biotina, como ovos, nozes e vegetais de folhas verdes, pois a biotina é conhecida por fortalecer as unhas.

Zinco, ferro e proteínas também são importantes para evitar fraqueza e descamação.

3. Mantenha as unhas limpas e secas

Manter as unhas limpas e secas evita infecções fúngicas e bacterianas. Após lavar as mãos, seque bem os dedos, especialmente embaixo das unhas.

Evite deixar as mãos úmidas por muito tempo, pois isso pode enfraquecer as unhas e torná-las mais suscetíveis a infecções.

4. Evite produtos químicos agressivos

O contato frequente com produtos de limpeza e outros químicos pode danificar as unhas. Use luvas de borracha ao realizar tarefas domésticas que envolvam produtos químicos fortes.

Além disso, evite removedores de esmalte que contenham acetona, pois eles podem ressecar e enfraquecer as unhas.

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5. Corte e lixe corretamente

Cortar e lixar as unhas de forma adequada previne quebras e lascas.

Use um cortador de unhas afiado e corte-as em linha reta, depois lixe suavemente as bordas para evitar que se enganchem e quebrem. Evite cortar as cutículas, pois elas protegem a base das unhas contra infecções.

6. Descanso das unhas:

Embora os esmaltes embelezem as unhas, o uso contínuo pode causar descoloração e enfraquecimento. Dê uma pausa entre as aplicações de esmalte para permitir que as unhas respirem e se recuperem.

Opte por esmaltes de boa qualidade e sempre use uma base fortalecedora antes da aplicação.

Sinais de alerta de problemas nas unhas:

É importante prestar atenção aos sinais que podem indicar problemas nas unhas, como:

• Mudanças na cor: Descoloração, manchas brancas ou amareladas podem indicar infecções, deficiências nutricionais ou outros problemas de saúde.
• Fragilidade: Unhas quebradiças ou que se descamam facilmente podem ser sinal de desidratação, falta de nutrientes ou doenças como hipotireoidismo.
• Engrossamento: Unhas grossas e espessas podem indicar fungos nas unhas, psoríase ou outros problemas.
• Sulcos ou ondulações: Sulcos profundos ou ondulações na superfície das unhas podem indicar deficiências nutricionais ou doenças como artrite.

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Quando você deve procurar ajuda profissional? 

Se você notar qualquer alteração nas suas unhas que cause preocupação, é importante consultar um dermatologista ou um podólogo para obter um diagnóstico preciso e tratamento adequado.

Com informações de Ministério da Saúde.