Queda de cabelo: Descubra as causas e 3 dicas poderosas para solucionar
Entenda os fatores que podem levar à queda de cabelo, desde questões genéticas até estresse e deficiências nutricionais, e saiba como tratar.
A queda de cabelo pode ser um problema que afeta tanto homens quanto mulheres, e pode causar preocupação e impacto na autoestima.
Se os seus cabelos estão caindo mais do que o normal e você não sabe mais o que fazer, não se preocupe!
Abaixo listaremos as principais causas da queda de cabelo e 3 dicas infalíveis para solucionar o problema e recuperar a saúde e a beleza dos seus fios.
Principais causas da queda de cabelo:
A queda de cabelo pode está ligada a diversos fatores, os mais comuns são:
-
Fatores Hormonais: Desequilíbrios hormonais, como oscilações na tireoide ou menopausa, podem influenciar na queda dos cabelos.
-
Genética: A predisposição familiar à calvície também é um fator importante a ser considerado.
-
Alimentação Deficiente: A falta de nutrientes essenciais, como ferro, zinco e vitaminas, pode fragilizar os fios e contribuir para a queda.
-
Estresse: O estresse excessivo libera hormônios que prejudicam o ciclo de crescimento capilar, levando à queda.
-
Doenças: Algumas doenças autoimunes ou condições como anemia podem causar queda de cabelo como sintoma.
-
Medicamentos: O uso de alguns medicamentos, como antidepressivos e anticoncepcionais, pode ter como efeito colateral a queda de cabelo.
-
Tratamentos Capilares: Procedimentos químicos agressivos, como alisamentos e colorações frequentes, podem danificar os fios e levar à queda.
3 dicas poderosas para combater a queda de cabelo:
Cabelo - Foto: Freepik
1. Mantenha uma alimentação equilibrada:
Aposte em uma dieta rica em nutrientes que fortalecem os cabelos, como proteínas, vitaminas e minerais. Inclua no seu cardápio:
- Carnes magras;
- Vegetais folhosos;
- Frutas cítricas;
- Leguminosas;
- Oleaginosas.
2. Cuidados capilares delicados
- Evite lavar os cabelos com água quente:
A água quente abre as cutículas dos fios, tornando-os mais frágeis e propensos à queda. Opte por água morna ou fria.
- Massageie o couro cabeludo:
A massagem estimula a circulação sanguínea no couro cabeludo, levando nutrientes aos fios e promovendo o crescimento capilar.
- Utilize produtos específicos para o seu tipo de cabelo:
Shampoos, condicionadores e máscaras adequados para o seu tipo de cabelo garantem a hidratação e os cuidados necessários para fortalecer os fios.
- Evite pentear os cabelos molhados:
Os fios úmidos são mais frágeis e propensos à quebra. Espere os cabelos secarem parcialmente antes de penteá-los.
- Proteja os cabelos do sol:
Utilize chapéus ou bonés para proteger os fios dos raios UV, que podem danificar a estrutura capilar e levar à queda.
3. Consulte um médico ou dermatologista:
A avaliação profissional é fundamental para identificar a causa da queda de cabelo e receber o tratamento adequado.
O médico ou dermatologista poderá solicitar exames para investigar possíveis doenças subjacentes e indicar o tratamento mais eficaz para o seu caso.
Lembre-se: A queda de cabelo é um problema multifatorial e o tratamento deve ser individualizado. Com as dicas acima e o acompanhamento profissional, você estará no caminho certo para recuperar a saúde e a beleza dos seus cabelos.