Vitamina para cabelo: Qual vitamina evita queda de cabelo?

A queda de cabelo é uma causa muito recorrente entre as mulheres. Causada por fatores internos e externos, a queda de cabelo nunca é bem-vinda.

Para evitar essa problemática, separamos algumas dicas sobre a queda de cabelo, no geral.

O que causa a queda de cabelo?

O processo de vida de cada fio de cabelo é caracterizado por diferentes estágios, incluindo crescimento, repouso e queda. Aproximadamente 90% dos cabelos estão em constante fase de crescimento.

Após um breve período de repouso, durante o qual não crescem mais, os fios caem naturalmente, sendo substituídos por novos cabelos que entram na fase de crescimento.

De acordo com estudos científicos, uma pessoa pode perder entre 50 a 100 fios de cabelo diariamente sem correr o risco de desenvolver calvície, devido a esse processo contínuo de renovação capilar.

Isso ocorre porque a duração média de um fio de cabelo, desde o seu crescimento até a queda, é de cerca de um ano e meio a dois anos.

Além disso, outros fatores que causam a queda de cabelo envolvem:

• Infecções provocadas por fungos ou bactérias;
• Traumas na região capilar;
• Hábitos compulsivos de arrancar os próprios fios de uma determinada área, como cabeça, sobrancelhas ou barba;
• Excesso de oleosidade que provoca a dermatite seborreica;
• Aplicação exagerada de produtos químicos;
• Distúrbios da tireoide;
• Má alimentação e carência de vitaminas;
• Medicamentos;
• Estresse.

Como parar queda de cabelo

Após conhecer os principais fatores que causa a queda de cabelo, é importante mencionar que o tratamento para queda de cabelo pode ser resolvido de forma mais simples que você imagina.

A princípio, é indicado deixar de lado produtos “milagrosos” e medicamentos caso não sejam indicados por um especialista, pois podem causar efeitos contrários.

O que está ao seu alcance é melhorar a alimentação. Uma alimentação rica em vitaminas e nutrientes é indispensável para a reconstrução eficaz do nosso fio capilar.

Por isso, os alimentos que devem ser priorizados quando o assunto é reconstrução capilar são:

• Ovos;
  
• Peixe;
  
• Oleaginosas;
  
• Frutas cítricas;
  
• Espinafre.

Estes alimentos são ricos em vitaminas do complexo B, ideais para fortalecer cabelos e unhas.

Esta matéria contém informações da Biblioteca virtual em Saúde.