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Como a ausência de creatina afeta Gracyanne Barbosa no BBB 25?
Gracyanne Barbosa, influenciadora conhecida também como Musa Fitness, está presente no reality show e disputa pelo grande prêmio final!
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Gracyanne Barbosa, conhecida nas redes sociais como Musa Fitness, está disputando pelo prêmio do Big Brother Brasil 2025.
A influenciadora acabou se tornando muito conhecida na internet pelo seu corpo bem malhado e também suas dietas restritivas.
Bruno Magalhães, CEO/Fundador da MyCreatine e especialista na área da saúde, explica um pouco sobre como a ausência de creatina afeta Gracyanne no reality show. Confira agora!
A pausa na creatina pode realmente prejudicar o físico?
Bruno Magalhães explica que muitos atletas acabam se tornando reféns de uma rotina que gira em torno da creatina, esquecendo de que a verdadeira transformação física exige dedicação a longo prazo e um estilo de vida equilibrado.
Segundo o profissional, a pausa na creatina está longe de ser um desastre, mas pode ser uma oportunidade de desconstruir essa relação de dependência e repensar o que realmente significa estar em forma.
Em vez de encarar a pausa como um retrocesso, deve-se pensar como se fosse um convite à reflexão sobre o que nos motiva e o que buscamos ao nos exercitar.
Quais são os benefícios da creatina?
A creatina é conhecida por manter níveis de ATP mais elevados e ainda favorece a recuperação muscular.
Contudo, o que muitos não percebem é que a creatina não é benéfica apenas para a estética: ela também desempenha um papel vital na saúde geral.
Um estudo de 2024 publicado na revista Scientific Reports revelou que uma única dose do suplemento pode melhorar o desempenho cognitivo quando estamos cansados, aumentando as reservas de energia do cérebro e ajudando a reverter os efeitos do estresse celular causados pela privação de sono.
Além disso, dados da National Health and Nutrition Examination Survey indicam que pessoas que consumiam mais creatina em sua dieta apresentavam um risco menor de depressão.
Esses aspectos são frequentemente esquecidos na obsessão por um corpo ideal.
Creatina x Cuidado com o Corpo
Bruno Magalhães destaca que a utilização da creatina pode ser extremamente benéfica para a saúde, mas o impacto na performance ou no físico depende de fatores como alimentação, treino e percentual de gordura.
Desta forma, uma pausa temporária no consumo de creatina não deve invalidar todo o processo já conquistado.
O profissional deixa claro que a vitória não é apenas ter um corpo perfeito, mas sim cultivar uma relação saudável com a alimentação e exercícios físicos.
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