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BBB 25: Gracyanne Barbosa consome 7 litros de água por dia
Especialista em saúde esclarece que, devido à rotina intensa de treinos e dieta rica em proteínas, esse consumo é adequado para Gracyanne Barbosa.
O hábito de Gracyanne Barbosa, conhecida por sua dedicação à musculação e estilo de vida fitness, de beber até 7 litros de água diariamente, chama atenção.
A especialista em saúde e estética, Patrícia Elias, afirma que, no caso dela, esse consumo elevado não é prejudicial, considerando suas necessidades específicas.
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Por que 7 litros não são exagero?
Segundo Patrícia, o consumo elevado é justificado pela intensa rotina de exercícios de Gracyanne. “Ela transpira muito durante a musculação e atividades aeróbicas, perdendo grandes quantidades de água.
Para uma pessoa com cerca de 82 kg, o consumo ideal seria cerca de 3,5 litros, mas, no caso dela, dobrar essa quantidade é adequado”, explica a especialista.
A preocupação surgiria apenas com volumes ainda maiores. “Se ela consumisse entre 10 e 15 litros diariamente, isso poderia causar desequilíbrios, como perda de eletrólitos e impactos na saúde cerebral. Mas, no contexto dela, até 7 litros não são alarmantes”, complementa Patrícia.
Água, proteína e a saúde de Gracyanne
Além de hidratar o corpo, o alto consumo de água está alinhado à dieta rica em proteínas de Gracyanne, essencial para manutenção de sua massa muscular. “Beber muita água ajuda a eliminar resíduos do metabolismo proteico, prevenindo sobrecargas nos rins.
Acompanhamento médico e exames regulares garantem que ela mantenha sua saúde em dia”, afirma Patrícia.
Cuidados com a generalização do hábito
A especialista alerta que esse consumo não deve ser seguido por todos. “Para quem não possui as mesmas demandas físicas, beber 7 litros pode causar desconfortos como dores de cabeça, sono interrompido e irritação devido ao excesso de micção. Cada organismo tem necessidades específicas que precisam ser respeitadas”, orienta.
Aparência saudável e equilíbrio hormonal
Patrícia também destaca que Gracyanne apresenta uma aparência saudável, compatível com sua rotina. “Ela mantém o rosto com aspecto natural, sem sinais de uso de medicamentos para emagrecer. Isso é resultado de uma dieta balanceada, rica em proteínas, combinada com procedimentos estéticos e reposição hormonal monitorada, essencial para quem possui baixa gordura corporal”, explica.
Proteína e pele firme
De acordo com Patrícia, o consumo diário de proteínas é indispensável para a saúde da pele. “Suplementos de colágeno só funcionam se a dieta fornecer proteínas suficientes. Elas são essenciais para fortalecer as fibras de sustentação da pele, prevenindo flacidez”, enfatiza.
A especialista conclui que a combinação de água e proteína também previne problemas como baixa ferritina e outras complicações. “Uma alimentação rica em proteínas, aliada a uma hidratação adequada, é a base para uma pele saudável e um corpo em pleno funcionamento”, finaliza.